#Visualizar os resultados que o atleta quer alcançar pode ajudar a realizá-los. Seja uma vitória em um campeonato ou apenas melhorar seu surf.
Quem diz isso é o técnico Alberto Klar, responsável pelo treinamento da seleção brasileira de natação nas Olimpíadas de Barcelona (92) e Atlanta (96), hoje consultor técnico da Speedo, treinador do clube Pinheiros e professor-titular da disciplina de natação na Faculdades Metropolitanas Unidas.
Baseado em sua vasta experiência em motivar atletas para a vitória – ele foi treinador de Gustavo Borges por 10 anos -, ele afirma que a preparação psicológica representa 50% da performance, e que deve ser feita diariamente.
“É preciso acreditar antes de realizar”, diz. Klar conta que o campeão olímpico e o primeiro homem a nadar os 100 metros abaixo de 50 segundos, Jim Montgomery, enfatiza a importância de uma visualização realística e detalhada.
Montgomery jura que a partir do momento em que começou a idealizar seus objetivos, seus resultados foram melhorando.
Como fazer isso? Segundo o treinador, como Montgomery fez: visualize seu objetivo dando muita atenção aos detalhes. “Sinta a água, seus músculos conforme a velocidade vai aumentando. Mentalize como será a prova, as manobras que vai fazer. Ouça a torcida, o barulho do mar, suas pernas batendo na água. Procure ter a sensação de estar surfando bem”, afirma.
Para criar o hábito, Klar diz que é sempre bom praticar essa visualização no mesmo horário. Outra arma usada por ele para mexer com a auto-estima de seus atletas é deixar bilhetes e mandar e-mails ?buzinando?, como ele diz, comentários positivos sobre o treino.
“Na natação, uso muito a expressão ?eu vou voar?, pois além de soar bem aos ouvidos, estimula a situação de alcançar uma boa performance. Muitos atletas dizem, depois da competição, que se sentiram voando mesmo”, conta.
De acordo com Klar, a melhor maneira de tirar proveito de uma competição é se sentir o mais confortável possível diante de uma pressão inevitável. “Por isso, sempre tente competir se divertindo”, ensina ele, que também é autor do livro “365 Dias Nadando Diferente” (Editora Phorte).