O surfe, como qualquer outro esporte radical, tem uma ligação muito grande com fortes emoções.
A melhora na administração das emoções, no condicionamento físico e no bem-estar dentro e fora da água podem ser surpreendentes com o início da prática do Swásthya Yôga.
E tudo isso tem uma forte ligação com a respiração. A vida começa com uma inspiração e termina com uma expiração, passamos a nossa vida toda respirando e jamais alguém nos ensinou a respirar corretamente. Respirar é viver.
Quem respira melhor vive melhor, quem respira com mais consciência adquire uma maior percepção do seu corpo, das suas emoções e de tudo que passa a sua volta. O ser humano consegue ficar dias sem comer, horas sem tomar qualquer líquido, mas não consegue ficar poucos minutos sem respirar.
Temos então na respiração uma ótima chave para aprimorar a administração das nossas emoções e de nosso condicionamento físico (por exemplo, na hora em você vai tomar aquela série enorme na cabeça).
Para executar uma boa respiração, deite-se em um local tranqüilo e coloque as mãos acima do abdômen. Ao inspirar, projete o abdômen bem para cima, e na expiração faça o inverso, contraia-o. Faça esse exercício respiratório durante cerca dez ciclos e procure adotá-lo no seu dia-a-dia, principalmente quando estiver sentado na prancha esperando uma onda.
Isso terá uma forte atuação sobre a sua concentração e disposição. Para repôr as energias e aquietar as emoções basta fazer o mesmo exercício respiratório, mas com uma expiração muito lenta, quase imperceptível.
É claro que o Swásthya Yôga não se limita às técnicas respiratórias, sua prática completa, sistematizada pelo Mestre De Rose desde os anos 60, é composta de oito feixes de técnicas que vão ajudar ainda mais o surfista a melhorar seu desempenho dentro da água.
Nos próximos artigos iremos abordar mais esse importante assunto. Para saber mais acesse o site Uni-yoga.org.br .
Daniel De Nardi é presidente da Associação dos Profissionais de Yôga do Itaim-Bibi/SP e discípulo direto do Mestre De Rose.