É cada vez maior o número de surfistas que recorrem ao Pilates para tratar dores nas costas, trabalhar o equilíbrio e a flexibilidade.
A técnica permite ainda o fortalecimento da coluna, dos braços e das pernas.
De acordo com estudos, de cada 100 surfistas, 30 sofrem com dores na coluna cervical e lombar.
A remada exige que o praticante mantenha-se por muito tempo em uma posição que contrai e força a região lombar, causando dor.
Foi justamente essa queixa que levou o
estudante e surfista Rodrigo Bertrand, de 19 anos, a procurar o Pilates.
?Já fiz RPG e fisioterapia, mas não consegui me livrar das dores nas costas. Ouvi falar sobre os benefícios específicos do Pilates para os surfistas e decidi testar o método. Em dois meses de aula, não sinto mais dores nas costas?, relata Rodrigo.
Ele também notou melhora na flexibilidade e na resistência dentro da água. O surf é um esporte onde a coluna é muito exigida, devido às manobras que prejudicam a biomecânica da coluna vertebral. Além de tratar e prevenir dores na coluna, o pilates também trabalha o equilíbrio e a resistência dos praticantes.
Segundo Gabriel Araújo do Nascimento, de 15 anos, atleta da categoria Júnior de Longboard, em duas semanas de aula já foi possível sentir melhoras no desempenho em cima da prancha. ?Hoje sinto que minha aptidão física e meu equilíbrio melhoraram bastante?, conta Gabriel.
O programa de Pilates para surfistas desenvolvido pelo Studio Phyx, no Rio de Janeiro, é composto por duas etapas. Na primeira parte da aula, são indicadas séries de alongamento e relaxamento. Em seguida, o surfista realiza exercícios compensatórios para re-equilibrar os grupos musculares do corpo.
?Isso acontece quando uma atividade desenvolve bastante uma parte do corpo e não faz o contraponto, em outra parte. Por trabalhar o corpo de forma global e tonificar a musculatura mais profunda, que sustenta as articulações, o Pilates consegue preencher essas lacunas?, explica Rafael Leon, fisioterapeuta e professor do Studio Phyx.
Na segunda etapa da aula são realizadas atividades que visam ao fortalecimento da coluna, braços e pernas, além da variação de 50 exercícios focados na postura.
?Um dos aparelhos indicados para os surfistas é o Bosu, que possibilita a execução de flexões de braço, abdominais e saltos. As posições necessariamente trabalham o alinhamento do eixo de gravidade e o equilíbrio”, explica Rafael Leon.
?Além de melhorar consideravelmente o meu equilíbrio, o Pilates me proporcionou mais flexibilidade e força muscular. Sem contar que estou mais calmo e consciente em cima da prancha?, completa o estudante Rodrigo Bertrand que surfa há nove anos e há um ano e meio se dedica ao Pilates.