Por Alexandre Ogleari
Entre alguns aspectos que são determinantes na escolha do melhor remo para o SUP Race como rigidez, peso, design e tamanho, pretendo fazer considerações especialmente quanto ao tamanho da pá do remo que me parece um dos fatores de maior dúvida na decisão de compra do equipamento.
A matéria-prima de fabricação mais utilizada nos remos de alto desempenho destinados aos praticantes mais sérios do esporte ou para competição é a fibra de carbono que já confere duas características fundamentais para um remo de qualidade: rigidez e baixo peso.
O design é um capítulo à parte onde cada fabricante busca aperfeiçoamentos dinâmicos de angulação da pá, recortes e desenhos a fim de otimizar o desempenho da remada nas suas quatro fases: entrada/alcance, potência, saída e recuperação.
O tamanho da pá do remo, assim como nas pranchas de surf e SUP, é dimensionado mais usualmente pelo sistema Britânico. No caso dos remos a unidade é a polegada quadrada ou sq/in(in²), sendo que uma polegada equivale a 2,54cm . Um remo Pá 100, por exemplo, possui uma área quadrada ou superfície de 100in² ou 645cm².
Aqui cabe uma constatação básica antes de avançarmos: quanto maior o tamanho da pá, maior o arrasto. Isso significa que o remador se deslocará com maior velocidade usando uma pá mais larga, porém, empregará mais força também. Portanto, uma pá muito larga não é indicada para quem pretende percorrer longas distâncias, remando em uma cadência mais alta, pois seu desgaste será maior do que se estivesse usando pás mais estreitas, ainda que o tamanho e o peso do remador também devam ser levados em consideração (uma pá pode ser considerada larga para um remador mais leve e estreita para um remador mais forte e pesado. Falaremos sobre isso mais adiante).
Alguns fabricantes destacam o tamanho da pá com a sua medida em polegadas quadradas: 80in², 90in², 100in², 110in², enquanto outros preferem a nomenclatura P, M, G e GG. Para uma avaliação mais criteriosa vamos utilizar o tamanho em polegadas quadradas, pois os tamanhos universais P, M, G e GG são subjetivos e variáveis conforme a empresa que os fabrica. Mas afinal, qual tamanho de pá tem o melhor desempenho no SUP Race entre os diversos tamanhos oferecidos no mercado?
Um dos critérios utilizados para definir o tamanho da pá é relacionado ao peso do remador. Quanto mais pesado o remador mais forte ele seria e assim para remadores acima de 80Kgs os remos mais indicados seriam com tamanhos de pá 100 ou 110 e para remadores mais leves com menos de 80kgs tamanhos de pá 90, 80 ou até menores. Pois quanto maior a pá, maior o deslocamento de água e conseqüentemente o remador teria um avanço mais rápido sobre a água desde que tivesse força suficiente para manter este deslocamento de maneira rápida e constante.
Contudo sabe-se que a força e a capacidade atlética de um indivíduo não estão relacionadas diretamente com seu peso e assim este argumento não é seguro. Mais ainda, casos práticos demonstram que vários remadores leves têm se adaptado e alcançado resultados melhores com remos de pás maiores enquanto que remadores mais pesados e considerados mais fortes têm tido preferência por pás menores.
O famoso waterman Dave Kalama campeão e destaque em diversas competições de SUP Race no cenário mundial deu uma declaração interessante que particularmente considero a melhor dica para um praticante de SUP Race: “Reme como se estivesse pedalando uma bicicleta”.
Baseado nesta declaração e avaliando o movimento completo de uma remada podemos perceber que muitos dos princípios aplicados pelos ciclistas podem ser de grande valia para uma remada eficiente.
Uma das chaves para o melhor desempenho no SUP Race é a cadência ou ritmo. No ciclismo os atletas são normalmente diferenciados em dois grupos: Spinners e Mashers:
– Spinners (alto giro, marcha leve e menos força) são atletas que tem um giro ou cadência elevada e pedalam com uma relação de marcha mais leve, ou seja, trabalham com rpm (rotações por minuto) mais altas e menos força.
– Mashers (menos giro, marcha pesada e mais força) são atletas que tem uma cadência mais lenta e assim trabalham com uma relação de marcha mais pesada, rpm menores e mais força.
Se você prefere remar com um giro ou cadência mais rápida o ideal são remos menores com pás 80 ou 90 (que vão funcionar como uma relação de marcha mais leve no ciclismo). Caso você tenha um melhor desempenho com uma cadência menor e maior força o recomendado são pás 100 ou 110, isso sem nunca esquecer da distância que você pretende remar.
A verdade é que os dois modos de remar comprovadamente funcionam e o tamanho ideal do seu remo só os seus treinos irão dizer. Se você está sentindo algum tipo de dor prolongada, algo está errado e provavelmente tem relação com sua postura de remada que, por sua vez, tem relação direta com o tamanho do seu remo e de sua pá.
Empreste dos amigos e experimente variar o tamanho da pá do seu remo, compare seus resultados, fique atento aos sinais do seu corpo e veja com qual tamanho você teve a melhor adaptação e se sentiu mais confortável durante a remanda (isso é fundamental). Uma remada prazerosa sem dúvida é o início de um melhor desempenho.
SUP DICAS
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