Dia: 7 de maio de 2001

As práticas respiratórias do YÔGA e o surfe

Em nosso último encontro, falamos a respeito do controle da respiração pelo sistema nervoso central. Se vocês estão lembrados, recordarão que o principal responsável pelo estímulo respiratório e a consequente sensação de falta de ar, é o acúmulo do CO2. O assunto de hoje trás à tona algumas técnicas de controle da respiração que podem ser úteis para o surfista, não somente para que os caldos sejam enfrentados com mais segurança, mas também para que, no decorrer das baterias, o surfista se mantenha calmo e consciente da situação na qual se encontra. O Yôga é um sistema eminentemente prático-filosófico que tem mais de 5000 anos de existência. Foi criado na India e tem como objetivo principal o desenvolvimento de uma consciência mais ampla, uma auto-consciência ou uma hiperconsciência. Existem inúmeras linhas de YÔGA no mundo, com o passar dos anos, muitas delas foram deturpadas, porém, o verdadeiro Yôga ainda sobrevive em alguns locais e muitos surfistas e esportistas em geral o tem procurado para obter os benefícios secundários advindos de sua prática, tais como : melhora da flexibilidade, controle de algumas funções autônomas do corpo e melhora da saúde em geral. Joel Tudor, Gerry Lopez e Cheyne Horan são adeptos fiéis do Yôga. Cisco Aranã o pratica a mais de 20 anos. O lendário mergulhador Jacques Mayol também era adepto do YÔGA. Uma aula de YÔGA ortodoxo é composta de oito partes: Mudrá – gestos reflexológicos feito com as mãos Pujá – retribuição de energia Mantra – vocalização de sons e ultra sons Pránáyámá – exercícios respiratórios Ásana – as tradicionais posições física Yôganidra – relaxamento Samyama – concentração, meditação e desenvolvimento consciencial O objetivo de nosso bate papo hoje é somente a quarta etapa da aula, os pránáyámás. Os pránáyámás são exercícios respiratórios feitos acima de tudo com consciência. São inúmeras as técnicas empregadas nesta etapa e na próxima seção estarei enumerando algumas, Por hora vamos mostrar o que a Ciência tem encontrado com relação aos praticantes assíduos de pránáyámás: Pesquisadores de um laboratório de fisiologia da Bélgica, publicaram uma pesquisa no Journal of Applied Physiology (jornal de pesquisas americano) onde compararam a resposta respiratória ao estímulo do CO2 em praticantes e não praticantes de pránáyámás. O objetivo era verificar se os praticantes de pránáyámás toleravam um nível mais elevado de CO2 no sangue (a mesma coisa que acontece em um caldo, onde o surfista acumula muito CO2 e fica logo sem ar). Para testar esta hipótese, os indivíduos foram colocados em um equipamento onde respiravam continuamente um ar “viciado” ou seja, respiravam o ar que exalavam continuamente, logo, esse ar tinha, a cada nova inspiração, uma quantidade maior de CO2. Os achados foram muito interessantes, como mostra o gráfico ao lado#. Não é difícil notar, que o grupo de praticantes de YÔGA apresentou uma menor sensibilidade ao CO2. Isso significa que, para que a vontade de respirar se instale, é necessário uma maior concentração de CO2 no sangue desses indivíduos. Logo, os pránáyámás são exercícios muito bem indicados para surfistas e mergulhadores que almejam ficar mais tempo embaixo da água. Essa e outras pesquisas tem comprovado a eficácia do YÔGA. Aconselho aos interessados, que procurem um bom professor de YÔGA para que possam aprender com segurança as técnicas básicas desta filosofia. No Brasil, o Prof. De Rose, do UNI-YÔGA, é sem sombra de dúvidas um dos melhores do Brasil. Abaixo relaciono dois endereços importantes, um para a capital e outro para o nosso litoral (Santos). Uni-YÔGA – primeira Universidade de YÔGA do Brasil Alameda Jaú, 2000 – tel. 0XX11 881-9821 – São Paulo Mestre De Rose Bioflora – Rua Tolentino Filgueiras, 73 gonzaga – Santos tel – 289-9449 ou 221-6012 Prof. Luciane Garante Antunes Caso os leitores se interessem em obter o artigo científico citado nesta seção, ligar para: Marcello Árias – 0XX13 – 221-6012

Mar de gala no Tombo

No dia 15 de Julho de 2000, após uma frente fria de inverno, rolaram ondas alucinantes na Praia do Tombo no Guarujá. Alguns longboarders locais, Marcelinho do Tombo e Ronaldo Hipólito, não deram mole fizeram um grande show. Estas imagens fazem parte do vídeo Longboard 2000.#