Está certo que a melhor forma de treinar a remada é remando. Mas nem sempre o mar está bom para o surfe, então não é por isso que você deve ficar longe dos treinos. O Waves listou algumas ideias pra você praticar a remada, ou os músculos que utiliza para remar, mesmo nos dias de flat.
Natação
A natação é uma grande aliada dos surfistas. Primeiro porque é um dos exercícios físicos mais completos que existem. Depois porque saber nadar bem te garante mais auto-confiança para os momentos de perrengue no surfe. Então, estar dentro da água nadando, trará ótimo condicionamento de remada.
Remadas de SUP
O Stand Up Paddle é uma ótima alternativa para os dias de flat. Para remar no SUP, você não utiliza exatamente os mesmos músculos do que a remada na prancha, mas ela te dará bastante condicionamento e força de forma geral nos membros superiores. O fato de estar em pé sobre uma prancha, também te ajudam a desenvolver equilíbrio e resistência nos músculos do core, a região tão importante para o surfe.
Musculação para membros superiores
Treinar membros superiores na academia, sem dúvida, ajudará a desenvolver força. A força é um das características importantes para se ter uma boa remada. Mas não esqueça, não só força importa. Tão importante quanto força é a resistência. Então, prefira séries com mais repetições e menos peso.
Sequências de Burpees
O movimento do Burpee é grande aliado dos surfistas. Isso porque o exercício lembra o movimento que o surfista faz para dropar uma onda. Além disso, é um exercício completo, feito com o peso do corpo, podendo ser praticado em qualquer local. O explosão necessária para praticá-lo irá te fazer desenvolver músculos necessários para a remada e para o surfe.