#A Faculdade Unimonte, localizada em Santos (SP), está lançando o Integral Surf Training, um novo programa de treinamento físico específico para surfistas.
O projeto foi desenvolvido pelo professor Marcelo Árias, coordenador geral da Universidade da Prancha (Unipran), mestre em farmacologia e fisiologista do exercício.
Segundo Árias, esse é o mais completo sistema de treinamento desenvolvido em academia, direcionado para os praticantes do esporte.
O Integral Surf Training começa no próximo dia 15 abril, na academia Unimonte, e contará com uma programação de seis aulas por semana incluindo duas de musculação, duas de big remada, e duas de power yôga.
A musculação terá o objetivo de exercitar os músculos específicos utilizados no surf e poderá ser feita em horário livre. Também será realizado um trabalho compensatório nos músculos que podem apresentar desequilíbrios e colocar em risco a estabilidade de certas articulações como os ombros.
A big remada será ministrada na piscina do Centro de Treinamento Unimonte, a maior da região, às quartas e sextas das 20:10 às 21:20 horas.
A intenção é melhorar o condicionamento físico através de jogos recreativos e treinos com e sem prancha, ao som de muito rock?n roll, proporcionando também um maior tempo de apnéia (ficar sem respirar em baixo d?água) para suportar os caldos.
As aulas de power yôga acontecerão às terças e quintas das 20 às 21:15 horas, pela professora Luciane Garante Antunes, pós-graduada em yôga. O objetivo é o desenvolvimento de uma melhor consciência corporal, flexibilidade, tônus muscular, concentração, segurança e equilíbrio.
Além das aulas, a cada 15 dias serão realizadas palestras sobre fisiologia do exercício, técnicas de remada e natação, suplementação alimentar e ajuste de cargas individualizadas.
Os interessados podem se inscrever a partir do dia 10/04 na Academia Unimonte, localizada na Rua Júlio de Mesquita, 200, Vila Mathias, em Santos. O valor da mensalidade é de R$ 70.
Para obter mais informações, entre em contato no telefone (0xx13) 3233 6346.