#O longboarder e professor de educação física João Renato, de São Vicente (SP), desenvolveu um programa de treinamento individual personalizado para surfistas, o Surf Power Training. Formado pela Universidade Ibirapuera, ele está se pós-graduando em surf e esportes praticados com prancha na Universidade da Prancha (Unipran), em Santos (SP).
O Surf Power Training consiste em três ou mais aulas semanais e tem como objetivo aumentar a performance dos praticantes de surf. Nele são executados exercícios de remada, musculação, corrida, apnéia, entre outros, visando aumentar a força, flexibilidade, capacidade aeróbia e anaeróbia (com e sem utilização de oxigênio), bem como adaptar toda a musculatura às necessidades do esporte.
Segundo João Renato, através do método Surf Power Training é possível atingir um alto nível de performance em aproximadamente um ano, e em três meses é possível sentir os primeiros resultados. Mas ele lembra que isso varia bastante de acordo com o empenho e a individualidade biológica de cada um.
A idéia do treino personalizado surgiu quando ele pensou em fazer um trabalho com atletas de São Vicente, que tinham um bom potencial, mas não possuíam informações sobre como evoluir suas performances. Atualmente ele dá apoio a alguns atletas de São Vicente, como Fabio Porto, tetra-campeão vicentino open, e Beto Garcia, que faturou a 5a etapa do catarinense de longboard na categoria Sênior, realizada em Laguna.
#?Se há uma competição daqui três meses, por exemplo, fazemos uma preparação para deixá-los no ?rip? na data do campeonato?, conta o professor.
Também já passaram pelo treinamento Rafael Souto e Rose Santana, que costumam obter boas colocações nos circuitos regionais e ficaram satisfeitos com a melhora no desempenho. Além deles o próprio João Renato está sentindo na pele os resultados de seu método, obtendo colocações cada vez melhores nos circuitos regionais.
De acordo com ele, o fato de estar pós-graduando na Unipran, que é reconhecida pelo Ministério da Educação e Cultura, tem ajudado em muito no desenvolvimento e aprimoramento dos treinos.
?A pós-graduação é muito boa, tem me dado muitos conhecimentos, principalmente na parte de fisiologia e nutrição, que são muito importantes para o desenvolvimento da performance?, diz.
Também fazem parte do Surf Power Training os professores de educação física Ronaldo Marzagão Junior e Alouette Nyama, além do fisioterapeuta Silvio Atílio. O projeto tem apoio da Storm Rider, Shape Luiz Juquinha e Habana Jack.
As aulas são individuais e custam R$100 por mês. Os interessados em conhecer o Surf Power Training podem acessar o site www.surfpowertraining.com.br ou mandar e-mail para [email protected] .