Não há nada como estar preparado para desfrutar de uma semana de altas ondas no seu pico ou em uma surf trip a todo vapor, não é verdade?
Agora, conseguir a façanha de manter o ritmo sem perder um dia sequer já é um problema para nossos músculos, costas e juntas. Quem é o super homem capaz de realizar esse feito e sair sem nenhuma queixa ou dolorido?
Eu achava impossível, mas depois que comecei a seguir uma receita que envolve suplementação planejada pelo Dr. Marcelo Baboghluian e preparação física na Academia Vila Souza, consegui ótimos resultados, que antes nem sonhava serem possíveis.
Há cerca de um ano escrevi uma coluna sobre esse mesmo tema na Revista Venice, mas depois de uma semana de intensos trabalhos na água e de praticar kite durante todo o dia (ontem, por sinal), achei de suma importância passar adiante essas informações.
No intercâmbio do dia-a-dia com atletas de ponta, posso afirmar que cerca de 90% deles sabem da importância da suplementação. Mas o erro mais comum é achar que a suplementação do seu amigo serve para você. BCAA (Aminoácido), Whey Protein (proteína isolada do soro do leite), Glutamina, Glucosamina, Vitamina E e C, são alguns dos suplementos aconselhados pelos médicos atualmente.
Como todo bom filho de italiano, no meu cardápio não faltam massas. Mas, depois de realizar um exame de sangue e constatar que meu triglicérides era baixo, mais uma vez caí na real da importância do acompanhamento de um especialista.
Segundo o Dr. Baboghluian, meu desempenho em uma hora de treino era espetacular, porém, depois desse prazo meu desempenho caía drasticamente e eu precisava da ingestão de carboidratos do tipo Carb-Up ou Carbo Fuel para compensar a falta de carboidrato que tinha no sangue. Depois que comecei a ingerir o prescrito e tomar um repositor muscular no fim do dia, meu desempenho melhorou mais de 50%.
Hoje consigo praticar muitas atividades sem perder o ritmo. Esses exames foram feitos há dois anos. O último, feito no ano passado, mostrou que meu triglicérides voltou ao normal e eu não preciso mais desse tipo de suplementação. Porém, agora decidimos ganhar força e o treino e suplementações foram modificados.
Cada caso é mais do que específico, mas o que importa é a determinação ao procurar um médico especializado, fazer os exames e seguir a planilha para melhorar o desempenho. A musculação é uma grande fonte de energia e, no meu caso, um tratamento anti-lesões. Já operei um dos joelhos e, se ficar mais de 15 dias sem treinar os músculos das pernas, começo a sentir o joelho.
No caso de quem não tem nenhum problema ou ainda é garoto, a malhação atua como uma “vacina” anti-lesão. Sofri muito com meu joelho aos 18 anos. Se já tivesse preparando meus músculos com uma boa musculação, em vez de estar praticando jiu-jitsu e surf direto sem um preparo específico, teria grandes chances de não ter operado o joelho.
Quando comecei a praticar tow-in, sentia uma forte dor na panturrilha e nas costas. Conversando com meu treinador, Rogério, ele me prescreveu alguns exercícios específicos para melhorar essas dores indesejadas. Em cerca de 15 dias meu desempenho ficou ótimo e não me queixei mais das dores.
E vocês, nunca sentiram nenhum desconforto surfando ou praticando algum exercício? Mãos à obra! A tecnologia está aí, é só uma questão de ir atrás. Não se esqueçam do alongamento e do protetor solar. Yôga e natação também são recomendáveis.
Boas ondas!