Se você termina as sessões de surfe com aquela dor chata nos ombros ou sente um incômodo persistente nessa região, o segundo episódio do No Shape é pra você!

Mas se você não sente nada disso, o programa de hoje também é para você, afinal de contas, é melhor se prevenir desse que é um dos problemas mais reclamados pelos surfistas recreacionais.

Allan Menache explica que a região do manguito rotador, composta por diversos músculos e tendões e muito suscetível ao estresse da remada, deve ser fortalecida para evitar problemas com os ombros.

Além disso, descubra quais podem ser as causas das dores e como evitá-las com algumas medidas simples e exercícios que podem ser feitos em casa.