Quem nunca saiu da água com aquela dor chata na região do pescoço? Ou pior, travado?
“No surfe, a remada é um dos movimentos que mais estressa o corpo do surfista. A posição arqueada da coluna, e consequentemente da coluna cervical, gera dores no pescoço que são grande motivo de reclamação por parte dos surfistas”, diz o treinador Allan Menache.
“A tensão acumulada por um processo repetitivo que vai acontecendo ao longo do anos pode até causar problemas de coluna e nos discos intervertebrais, limitando o surfe do praticante”, completa Menache.
Neste novo episódio da série No Shape, Allan apresenta alguns exercícios básicos de fortalecimento para minimizar esses problemas e evitar que você tenha que sair mais cedo do mar por causa das dores.